Let’s twist it out! Twists er fantastiske for kroppen og har mange gode egenskaber, når vi udfører dem korrekt og med sikkerhed. Twists hjælper os til at genoprette den naturlige bevægelighed for ryggen, forberede vores cirkulation i kroppen, de er energigivende og styrkende.

Til denne workshop vil vi arbejde med, hvordan vi bedst muligt kan åbne kroppen og forberede den på twists. Vi lægger ud med en lille introduktion til kroppens anatomi i forhold til twists. Det vil blive efterfulgt af en hatha flow, i et roligt tempo, hvor vores formål vil være at forberede kroppen til at twiste og samtidigt med vil du blive introduceret til en progression af twistende stillinger.

Du vil lære, hvordan du kan bruge din vejrtrækning og din core til at få mest muligt ud af dine twists.

Vi vil både arbejde med liggende, siddende, stående og balancerende twists. I nogle af de twists vi skal arbejde med, vil der være mulighed for at lave et bind, derfor vil vi arbejde med en grundig opvarmning af skuldrene også.

Gennem flowet vil vi stoppe op, diskutere stillingerne, gøre plads til spørgsmål og afprøvelse af forskellige teknikker og tilgange til twists.

Denne workshop er egaet måde til nye og erfarne yoga udøver.