top of page

Swasthya 
- rooted in the Self

10 ugers ayurvedisk grundkursus

Swasthya 
- rooted in the Self

10 ugers ayurvedisk grundkursus

Vil du lære at tage ejerskab over dit eget helbred på blot 10 uger?

Tilmeld dig Swasthya - rooted in the Self

et ayurvedisk grundkursus

Næste hold starter d. 10. januar 2024

IG5A1318.jpg
  • Oplever du fordøjelsesproblematikker?

  • Og har du svært ved at sove? 

  • Er din menstruation udeblivende eller irregulær? 

  • Oplever du PMS eller har du hedeture i forbindelse med overgangsalderen

  • Døjer du med urenhud?

  • Eller har du tørre, knækkende led?

  • Oplever du stivhed i kroppen og ømme muskler? 

  • Blliver du hurtigt frustreret, irriteret og er utrolig (selv)kritisk?

  • Oplever du rastløshed, nervøsitet, angst eller depression?

 

Alle disse ubalancer kan heales og forebygges gennem dem Ayurvediske visdom - og du kan lære, hvordan du kan tage ejerskab over dit eget helbrev igennem 
Swasthya - dit ayurvediske grundkursus! 

Tag Ejerskab Over Din Sundhed med Ayurveda

Ønsker du at tage kontrol over dit liv, skabe et dybere velvære og finde harmoni i kroppen og sindet? Føler du behovet for at forstå og afbalancere din krop, inden ubalancer udvikler sig til potentielt alvorlige sygdomme? Så er det tid til at udforske Ayurveda, den ældgamle visdom om liv og sundhed. Velkommen til SWASTHYA, et 10-ugers grundkursus i Ayurveda, hvor vi vil guide dig på rejsen mod optimal sundhed og harmoni.

Hvad Er Ayurveda?

Ayurveda er meget mere end bare en sundhedspraksis; det er en dybtfølt livsstil, der sigter mod at skabe balance mellem kroppen, sindet og sjælen. Denne gamle videnskab, der stammer fra det gamle Indien, tilbyder en holistisk tilgang til sundhed og velvære. Ayurveda erkender, at vi alle er unikke og har forskellige behov. Ved at forstå din unikke konstitution (dosha) og lære at tilpasse din livsstil, ernæring og adfærd i overensstemmelse hermed, kan du optimere din sundhed og leve et fyldt og afbalanceret liv.

Hvorfor SWASTHYA?

SWASTHYA er ikke bare endnu et kursus; det er en mulighed for at ændre dit liv. I løbet af de 10 uger vil du:

  • Forstå Din Krop: Vi vil udforske doshaerne - Vata, Pitta og Kapha - og hvordan de påvirker dit fysiske og mentale velvære.

  • Lær Ayurvedisk Ernæring: Opdag, hvordan den rigtige kost kan hjælpe dig med at opnå balance og energi.

  • Daglige Rutiner: Lær at skabe sundhedsgivende daglige rutiner, der passer til din konstitution.

  • Forebyggelse af Sygdom: Identificer tidlige tegn på ubalance og lær, hvordan du kan afværge sygdomme, før de udvikler sig.

På kurset vil du gå på opdagelse i:

  • Din unikke kropstype og hvordan du kan nære den optimalt.

  • Historien og filosofien bag Ayurveda.

  • Doshas, subdoshas og dhatus samt hvordan de påvirker dig.

  • Den ayurvediske tilgang til ernæring.

  • Din fordøjelse, samt lære, hvordan du kan optimere den. 

  • Hvordan du kan forbedre din søvn 

  • Ayurvedisk tilgang til stresshåndtering.

  • Ayurvediske praksisser og teknikker som vil skabe til balance og harmoni.
     

Dette kursus er ikke blot en undervisning; det er en rejse mod bedre selvforståelse, vitalitet og glæde i livet.

 

Online Course Launch Mockup Instagram Post (1).png

Modulerne

Modul 1: introduktion til 
kroppen, sindets & sjælens anatomi

Dette første modul giver dig et solidt grundlag for at forstå ayurveda's fundamentale principper.
Du vil få indsigt i de tre maha-gunas, de fem elementer og de tre doshas. 
Du vil lære om Prakriti (din sande natur) og Vikrite (dine ubalancer)

Modul 2: Dinacharya
sæt din hverdag op for succes, vitalitet og balance! 

På dette modul vil du udforske vigtigheden af at etablere og opretholde sunde daglige rutiner, kendt som Dinacharya. Du vil lære, hvordan disse rutiner hjælper med at skabe balance i kroppen og sindet og fremmer trivsel.

Modul 3: Agni & Ama
hvor godt fordøjer du egentlig livet i sin helhed? 

På modulet vil du lære om både den fysiske og metale fordøjelse og om, hvordan du kan optimere det, for at skabe mere vitalitet i hverdagen. Du vil også lære om Ama (toksiner) og hvordan de hober sig op i kroppen, samt skaber ubalancer. 

Modul 4: Nidra
hvor vel restitueret er du?

På modulet Nidra vil du få en dybere forståelse af, hvordan ayurveda ser på søvn som en afgørende komponent for trivsel. Du vil lære, hvordan søvn påvirker dosha-balancen og den daglige rutine. 

Modul 5: Ahara 
hvor vel ernæret er du?

Her vil du vil blive introduceret til grundlæggende principper for ayurvedisk madlavning, herunder brugen af krydderier, urter og ingredienser, der passer til deres dosha og årstidens behov. 

Praktisk: 

Kurset strækker sig over en periode på 10 uger, og hele forløbet bliver faciliteret online, så du har friheden til at se og gense optagelserne, når det passer ind hos dig.

Dette giver dig også mulighed for at arbejde igennem kurset i dit eget tempo. Du vil have adgang til alle optagelserne i hele 180 dage efter afslutningen af kurset, så du kan dykke ned i materialet igen og igen, når behovet opstår.
Hver anden uge vil du få tilsendt pre-recorded materiale.

Under hele forløbet vil du have mulighed for sparring og besvarelse af spørgsmål via e-mail. 
 

For at få det fulde udbytte af kurset er det en god idé at kunne afsætte tid til refleksionsopgaver og dedikere tid til en daglig praksis, der inkluderer asana, pranayama, meditation samt dagbogsskrivning. Dette vil hjælpe dig med at integrere og forankre de ayurvediske principper i din daglige rutine og opleve dybdegående forandringer.

Datoer: 

10. januar

24. januar

7. februar

21. februar

28. februar

Alle dage fra 10.00-12.00
Via. Zoom
Alle optagelser vil blive uploadet til kursus platformen indenfor 24timer.

 

Pris: 

1999,- 

May all beings find happiness, 

May all beings be free of disease,

May all see what is auspicious, 

May no one suffer.
OM peace, peace, peace. 

Det med småt.

Dette kursus er udviklet med det formål at inspirere dig til at træffe daglige, bæredygtige valg for at opnå en smukkere og mere balanceret udgave af dig selv. Det er dog vigtigt at bemærke, at dette ikke er en hurtig løsning! Der er ingen magisk pille, der pludselig kan gøre dig sund og rask. Ayurveda handler om at tage bevidste valg hver dag, der gradvist leder dig mod en tilstand af større vitalitet.

Hvis du har tvivl om, hvorvidt dette forløb er det rigtige for dig, opfordrer vi dig til at tage kontakt og arrangere en uforpligtende samtale inden kursusstart. Du kan nå os på namaste@stinebrink.com.

Det er vigtigt at understrege, at dette kursus er på eget ansvar. Hvis du er under medicinsk behandling eller igang med en behandlingsproces hos din læge eller på et sygehus, opfordrer vi dig til at tage kontakt, inden du tilmelder dig. Dette giver os mulighed for at diskutere, om timingen er passende for dig i din nuværende situation.

Vær opmærksom på, at tilmeldingen til kurset er bindende. Kursusgebyret vil ikke blive refunderet efter tilmelding. Vi ser frem til at byde dig velkommen til en rejse mod øget velvære og balance!

Tilmeldingen er bindende og personlig. 
Læs handelsbetingelserne her

bottom of page